5日瘦身食谱，让你圣诞日前狂瘦5斤

　　圣诞节将至，那么如何在这几天的时间里给自己定下一个新的减肥目标呢？下面瘦身男女小编就要推荐给大家一个5日瘦身食谱，帮助您在剩下的5天里一天瘦一斤，快速达到自己想要的瘦身目标，拥有一个好身材。

　　急速减肥食谱第一天　　

　　早上：起来一杯白开水，瑜伽半小时，快走10分钟，呼啦圈1500个，一杯淡盐水

　　早餐：一个水煮蛋，一个西红柿市

　　上午：换腿跳半小时，一壶茶

　　午餐：一个烧饼

　　晚餐：一个烧饼，一壶茶

　　急速减肥食谱第二天

　　早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时

　　早餐：一个馒头

　　午餐：一个馒头

　　晚餐：一碗手擀面

　　晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个

　　急速减肥食谱第三天

　　早餐：半个烧饼夹里脊

　　上午：做一套简单的瑜伽瘦身操

　　午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼

　　晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头

　　晚上：散步半小时

　　急速减肥食谱第四天

　　早上：一杯淡盐水

　　早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿

　　午餐：和早餐一样

　　晚餐：一个包子

　　晚上：散步3小时，瑜伽45分钟

　　急速减肥食谱第五天

　　后：一杯蜂蜜醋水

　　晚上：跑步+快走+健身1个小时